Category: Қостанай ақшамы

Байқауға қатысып, бақ сынаймын деген бұрымды арулар 54-28-42 нөміріне хабарласыңыздар. «Ақмаңдайлым» қыз-келіншектерге арналған бетінде жарияланған «Бұрымды арулар» байқауының бүгінгі үміткері – Әлем Егізбай. Қостанай...

1. Егер сүйген жігіттеріңе сүйікті жар боламын десеңдер, еңбекшіл болыңдар! 2. Егер ата-енеге қымбатты келін боламын десеңдер, еңбекшіл болыңдар! 3. Егер ертең шәкірттеріңе үлгілі...

Бүгінде қыздардың дені қолдарына қынамен сурет салып алатынды шығарған. Бұл теледидардан күнделікті беріліп жатқан үнді сериалдарының әсері болса керек. Қолға қынамен сурет салу да...

Қостанайлық Айдана Омарованың есімі облыс аумағына етене таныс. Кішкентай ханшайым бала күнінен сән байқауларына қатысып, топ жарып жүр. Сондай-ақ әлемдік деңгейдегі сайыстарда бақ сынап,...

Облыс орталығында мектеп оқушыларын физикалық және эстетикалық сұлулыққа тәрбиелеу,  сән әлемінің ережелері мен этиканы сақтауға баулу мақсатында «Жігіт сұлтаны» байқауы өтті.  Аталған іс-шараға қаламыздағы...

Көздің көру қабілетін арттыру үшін балық тағамдарын, сәбіз, қызанақ пен қара жидекті жиі жеу керек. Компьютерде жұмыс істеген кезде әрбір 15-20 минут сайын көзді...

– Орындыққа шалқайып отырып, терең дем аламыз. Алға еңкейіп, іштегі демді баяу шығарамыз. Мұны 5-6 рет қайталау керек. – Орындыққа шалқайып, көзді ашып-жұму керек....

Моншаның буы бұлшық еттің босаңсуына көмектесіп, ағзаның жұмыс істеуге деген қабілетін арттырады. Алғашқыда буланатын бөлмеге кіргенде қатты ыстық тынысты тарылтып жібереді. Бірнеше минуттан кейін...